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美国每年有四分之一的65岁以上老人经历跌倒，相关医疗费用折合超过5800亿元人民币。但专家指出，通过日常简单的肌力与平衡训练，多数跌倒风险可以有效预防。一位79岁的长者通过每天坚持5个居家动作，保持了良好的活动能力与...发表于：2025-12-24 17:10:40 浏览次数：
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挪威科技大学最新研究发现，每日保持100分钟以上步行习惯，能有效降低慢性腰痛发病风险。这项针对1万1194名成年人的追踪研究显示，步行时间总量比运动强度更能预防腰痛困扰。发表在《美国医学会杂志》子刊的研究表明，每天步...发表于：2025-10-08 14:23:59 浏览次数：
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冬天是椎间盘突出好发季节，天冷肌肉紧绷，加上若在进行居家清洁时有搬重物、姿势不良的情形，更容易闪到腰或造成椎间盘突出，出现腰酸背痛、下肢麻木疼痛等症状。除了复健治疗，中医也能有效舒缓椎间盘突出，通过针灸、推拿、中...发表于：2025-03-04 15:57:12 浏览次数：
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以前有这么一句话叫“五十肩、六十腰”，就是五十岁的时候，肩周围附近容易发生所谓的“肩周围关节炎”；到了六十岁的时候，腰就容易酸痛了，所以叫做“六十腰”。我自己都在五十岁那一年，也得了所谓“五十肩”。很多的医师建议...发表于：2025-02-27 15:01:23 浏览次数：
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