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延缓身心衰老,抗氧化要自己来

2021-01-21 09:38:32    来源:我要精气神    浏览次数:    字号:TT

  人总是会老的,有些人老得快有些人老得慢,据专家研究,这和氧自由基有很大的关系。学者Eaton博士曾说:“属于需氧动物的人类,由氧启动着进行生命的自燃。氧之于人,有其不可代替的正面作用,所以人能够生存及成长;但它也有其负面作用,因而人会衰老、会生病、终于会死亡。”人因氧而活因氧而死,故能延缓氧化,人就可以延缓老化。氧是靠呼吸作用以维持我们的生命,如果能有效调节氧和二氧化碳呼吸进出的比率,人就可延长生命。

  呼吸的交互平衡释迦牟尼佛说:“人命在呼吸之间,出息不还即是后世。”简单的说呼吸停止,就是没有生命迹象了。普通溺水急救时,最重要的步骤是先实施人工呼吸。如人无法呼吸就会造成缺氧,只要数分钟便会窒息而死亡。

  呼,就是吐出废气;吸,就是吸入氧气。因人体自主神经系统是受呼吸的交互作用,而达到平衡的状态。吸气时交感神经会兴奋,活动增强;而呼气时则副交感神经,活动增强。加强吸气时交感神经兴奋,瞳孔会放大、心率加快、血压增高、肠胃蠕动减弱等现象。加强呼气则刚好相反。

  呼气能使身心松弛,减轻身体内部积累的压力。缓慢的呼吸可消除焦虑不安的情绪,增进健康。呼气缓慢可获得较高浓度的二氧化碳,对疾病具有免疫作用。生命的长短似乎和呼吸速度有密切关系,医学研究动物呼吸速度作比较情形如下:

  如何减缓老化?当然,并非追求最慢的呼吸就活得越久,每一种动物都有其特殊的体质极限,惟在其体能范围内作缓慢呼吸,对身心健康最有利。科学家认为人会老化,是氧化的结果,年纪越大氧化越快。德国杜索朵夫大学赫尔莫席厮教授说:“我们活得越老就氧化得越严重。”为什么有些人老化得快,有些人老化得慢?我们又如何减慢这个毁灭过程呢?惟有抗氧化一途,美国国家高龄化研究中心柯特拉博士曾做了一个长期有系统的研究,他针对人体死亡后在各器官中的抗氧化物质含量作分析,发现人的寿命与体内的抗氧化物质含量成正比,抗氧化物质是决定寿命长短的重要因素。

  身心灵调和

  我们不难发现,有许多气功,每一项动作都很缓慢、圆融,以作为身心灵上的调和,就呼吸生理学来讲,是很合乎科学的方法,所以许多练气功的人都能达到身体健康延年益寿?腹式呼吸  歌唱家、声乐家发出的声音都非常洪亮,都是用腹部发音。所以专家认为最好的呼吸的方式,是由腹部呼吸,又称为腹式呼吸法,是慢慢的呼气,将多余的氧和二氧化碳有效的排出体外。对健康最有帮助。因人体的腹腔在横膈膜下方,有如柔软的血液帮浦,只要加以腹压即可控制此帮浦,将下腔静脉的血液压送到心脏及肺叶,对肺的空气交换和心脏保健有很大的帮助。腹部呼吸可以疏解压力、消除疲劳、治疗便秘、失眠、过敏症、神经性肠胃疾病。

  纯氧环境–生命加速燃尽

  距今二百多年以前,英国有一位名叫普林斯顿的科学家,当时进行氧气实验发现,蜡烛在纯氧的空间里燃烧会比在一般空气里加快数倍燃尽。实验后普林斯顿即写下如此的推论:也许人类正同此理,待在纯粹的空气(纯氧环境)里会提早消耗体力,使生命加速燃尽。

  因此时常精神紧绷的人,身体氧化速度快且易衰老、生病,所以平常应缓和您的生活脚步,放松心情缓慢的呼吸,并多吃蔬果、绿茶、谷类等天然食品,是抗氧化的最佳方法。

【编辑:东垣老人】     相关搜索:
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