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针灸穴位按摩有助提高睡眠质量

2020-08-20 08:00:48    来源:我要精气神    浏览次数:    字号:TT

  失眠是现代文明病,很多人怕吃安眠药成瘾,署立医院中药科主任陈明珠表示,不妨试试中医的方式,针灸穴位按摩,效果不输西药,又没有副作用,患者也可以DIY,自己按神门、内关、三阴交等穴位,可以一夜好眠。

  现代人外在压力大,尤其都市地区光害、噪音多,很多人都有失眠的问题,想求得一夜好眠,比登天还难,如果吃安眠药又怕成瘾伤身,陈明珠提供失眠者更好的治疗方式,以中医的疗法,配合药膳调理,让民众可以一睡到天亮。

  陈明珠表示,针灸脚跟中心点是最快速有效的方法,尤其对付顽固性的失眠,吃安眠药都睡不着的患者;偶而失眠者,则以内关、神门、三阴交为针灸的主要穴位,再视病患个体的差异,增加针灸的穴位。患者在家里也可以DIY,以指尖或指腹按神门、内关、三阴交、丘墟、行间、内庭等穴位,求得好眠。

  陈明珠强调,平日养成定时入睡的习惯,打造自己的房间成为优质的睡眠环境,每日适度劳动,午睡不要睡过头,睡前避免吃刺激性的食物或饮料,都有助于入睡。

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