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  • 罹患慢性肾脏病、肾功能衰退的人,在饮食上一定要少吃蛋白质。若蛋白质摄取太多,会让肾脏承受更大负担,甚至增加尿毒症风险。但在低蛋白质饮食中,也要注意两个重点。蛋白质在人体内被代谢后会分解成尿素氮。摄取太多蛋白质
    发表于:2021-01-17 11:40:57      浏览次数:1535
  • 经期饮食怎么吃,能够补血、抗疲劳、改善经前症候群?月经到来的5天,实在是女性每个月最难过的时间。在这期间,营养补充尤为重要:身体缺乏铁,就容易贫血;缺乏维生素B12,容易晕眩、困乏。经期饮食怎么吃,能够补血、抗疲劳、改善经
    发表于:2021-01-17 11:40:27      浏览次数:1912
  • 常摄取几类食物,能帮助清理血液中的胆固醇和三酸甘油脂。高血脂近年来有年轻化走向,伴随而来的心血管疾病风险也相当可怕。因此,除了留意自己是否有高血脂症状,常摄取几类食物,也能帮助清理胆固醇和三酸甘油脂,让血液变干
    发表于:2021-01-17 11:39:48      浏览次数:1715
  • 吃到苦味丝瓜要小心,里面含有天然毒素葫芦素。一些常见的蔬果,如果吃起来有异常苦味,应赶快停止食用以免中毒。如果已吃下肚,又该怎么办?蔬果有异常苦味会让人上吐下泻除了苦瓜这类具天然苦味的蔬菜可正常食用之外,丝瓜、南
    发表于:2021-01-17 11:37:45      浏览次数:1452
  • 勾芡不仅热量高,还可能引发糖尿病、三高等问题。勾芡是华人美食中常见的烹饪手法,让食物变得浓稠、口感好。但营养师许育祯在脸书专页“Ivy营养师的健康教室”指出,勾芡不仅热量高,还可能引发糖尿病、三高等问题,并列举应
    发表于:2021-01-17 11:35:59      浏览次数:2406
  • 7种食物,可以改善大脑功能衰退,预防失智症、记忆力下降。食物对大脑尤其重要。大脑只占身体重量的2%,却消耗全身能量和营养的20%。这些能量和营养,就来自于空气和食物。空气品质的好坏我们不是总能控制,但我们可以选择吃的
    发表于:2021-01-17 11:33:24      浏览次数:2645
  • 奇异果依果肉颜色不同,各有突出的功能。绿色奇异果、黄色奇异果哪个比较好呢?不同果肉颜色的奇异果各有突出的营养成分,可满足不同的需求。黄色、绿色奇异果比一比你适合吃哪种?有着毛茸茸表皮的奇异果又名猕猴桃,分为口感
    发表于:2021-01-16 15:26:44      浏览次数:1427
  • 一道茶饮和一味药膳,先天和后天都可补到,帮助提升免疫力、对抗病毒。冬天病毒横行,流感和新冠肺炎更是来势汹汹。要预防被感染,除了勤洗手、戴口罩、作息规律不熬夜及适当运动外,也可通过进补提升身体防御力。中医讲,肾是先
    发表于:2021-01-16 15:26:10      浏览次数:2447
  • 吃对食物能帮你开启体内的长寿开关。卡路里限制法有利于抗老,不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你,吃这些食物能帮你开启体内的长寿开关。错误的饮食方式,无法获得均衡的营
    发表于:2021-01-16 15:25:40      浏览次数:1049
  • 鱿鱼丝为健康零食第5名,可补充蛋白质及提升咀嚼力。许多人都有这样的经验,嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前,20名日本营养师票选出“健康零食”前5名,既能满足口腹之欲,又能提供丰富的营养素。第五名:鱿鱼丝、水果干
    发表于:2021-01-16 15:25:13      浏览次数:2290
  • 免疫力差、肌肉无力等迹象,透露出蛋白质摄取不足。蛋白质是“生命的积木”之一,皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够,身体机能容易受损。哪些迹象,透露出蛋白质摄取量不足?7种迹象当心蛋白
    发表于:2021-01-16 15:25:04      浏览次数:2425
  • 大白菜热量低,还有丰富的抗氧化物,有助防癌、解毒。大白菜又称为结球白菜、包心白菜、山东白菜,它虽然在众多蔬菜中平凡又低调,却有防癌、解毒的益处,而且十分好消化。挑选大白菜,有一个重点。大白菜防癌又好消化比高丽菜含
    发表于:2021-01-16 15:24:05      浏览次数:2319
  • 喝温开水有哪些好处?喝温开水,除了直接带给人体热能保暖之外,对生理的帮助,虽然大多是民间流传,但有些亦有其科学根据。以下就带大家看看喝温开水的好处吧!喝温开水的8大好处1.促进肠胃蠕动、改善便秘喝水可以保持肠胃的正
    发表于:2021-01-16 15:23:37      浏览次数:2457
  • 每天喝一杯牛奶燕麦,能摄取完整的维生素B群。维生素B群提神、助眠,又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品,为身体补充完整的B群营养素。从帮助提神到助眠 8种维生素B的功效维生素B群种类繁多,叶酸、泛酸、烟碱酸等等
    发表于:2021-01-16 15:23:10      浏览次数:1890
  • 莲雾升糖指数(GI值)和热量低,适合三高患者、糖尿病患和减肥者食用。味道甘甜又多汁的莲雾,食用起来很方便,不需去皮,洗净后就可直接入口。莲雾升糖指数和热量都低,连三高患者和减肥族群都能放心食用。莲雾升糖指数和热量双低
    发表于:2021-01-16 15:22:39      浏览次数:1611
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