一项聚焦睡眠时长的最新研究于2025年公开发布，再次提醒公众，睡眠时间并非“多多益善”。数据显示，成年人若每日睡眠时长超过九小时，其身体罹患多种疾病的风险将出现显著增加。
研究指出，与每晚维持七至八小时睡眠的群体相比，长期睡眠超过九小时者，心脑血管疾病的发生率面临更高威胁。其中，部分队列数据揭示，睡眠时间过长可使心脏病发作的几率增加超过30个百分点。专家分析认为，长时间卧床不动可能导致血液循环减缓，进而提升血栓形成的风险，使得心脑血管系统承受额外压力。
此外，认知功能受损风险也与久睡现象相伴。有针对老年人群的分析发现，日间思睡量表评分高的受试者，脑内与痴呆相关的蛋白显著增多，提示睡眠过多可能影响认知功能的维持。在代谢方面，超长睡眠时间与体重增加存在关联。一项追踪研究显示，每日睡眠超过九小时的人群，其肥胖风险比睡眠适中的人高出超过20个百分点，这可能与体力活动量减少及体内脂肪堆积加速有关。
这些事实陈述基于对近万人数据的分析及多项大型研究报告。公众应当意识到，如同睡眠不足，过度睡眠同样可能成为健康隐患，平衡且规律的睡眠时间才是维护身体健康的基石。
