"许多人误以为记忆力衰退是正常衰老现象，这种观念需要纠正。"卫生部门负责人近日指出，失智症本质上是一种疾病，而非常规衰老。他强调，关键在于通过积极预防手段延缓认知退化进程，其中听力保护是最易被忽视的重要环节。
研究表明，听力损伤不仅影响日常沟通，更可能导致社交退缩与大脑刺激减少，进而加速认知功能下降。维护听觉健康已成为延缓大脑衰老的重要防线。
该负责人分享了自己的健康管理经验：每周坚持慢跑，周末与家人徒步，严格将腰围控制在男性90厘米、女性80厘米标准内，日常饮食以全谷物为主并控制糖盐摄入。
除了控制三高、戒烟、运动等常规预防措施外，专家特别建议民众定期接受健康检查。由于三高和代谢综合征早期症状不明显，容易忽视潜在风险，定期监测能有效降低患病概率。
在促进大脑健康方面，持续学习新知识、保持规律运动、积极参与社交活动被证实具有保护作用。饮食方面可参照"我的餐盘六口诀"，确保营养均衡摄入。同时还需注意维持健康体重，避免头部外伤，及时矫正听力和视力问题。
抑郁情绪也会增加认知退化风险。专家建议以积极态度面对生活，抑郁症患者应定期接受专业治疗。通过多维度健康管理，构建预防认知退化的全面防护网。
