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妇女勤运动多吃蔬果,活的更长寿

2021-01-03 10:22:40    来源:我要精气神    浏览次数:    字号:TT

  对于老人家来说,维持活力的秘诀是什么呢?一项发布在“美国老人医学会期刊”的研究发现,对于70岁的妇女来说,摄取蔬菜水果和充分运动非常重要,可减少死亡风险。

  研究人员针对713名70岁至79岁之间的妇女做统计研究,发现摄取多样水果和蔬菜并适量运动,在未来五年里可减少死亡的概率五到七成。

  密西根大学助理教授艾蜜莉?尼可雷特表示,成功戒烟的情况下,维护健康饮食和提高体力活动水平将是长寿的最强预测指标。

  研究人员认为结合运动和健康饮食可能增加寿命,因此测量参与者摄取的蔬菜水果量及血液中的抗氧化剂,同时问卷调查运动情形,发现超过一半的参与者并没有做任何的运动。

  统计结果显示,82位(11.5%)女性死亡。有较勤运动的妇女相较于没有运动的妇女,降低了74%的死亡率。而多吃蔬菜水果的妇女则比吃较少蔬菜水果的妇女相对死亡的可能性减少46%。

  虽然这项研究显示摄取蔬果、运动和长寿之间的关联,但并不能证明女性70多岁时多活动就可以增加寿命,不过,适量的运动维持活力加上健康饮食,相信一定会为生活增添不少色彩,您说是吗?

【编辑:东垣老人】     相关搜索:
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