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减肥一定要吃淀粉，且吃对淀粉，才能健康持久的瘦下来。许多减肥者视淀粉如大敌，不敢吃一口，却愈减愈肥。其实，减肥一定要吃淀粉，且吃对淀粉，才能健康持久的瘦下来。正常人体代谢需要碳水化合物，糖与淀粉都属于碳水化合物，它们经发表于：2021-01-17 11:46:28 浏览次数：1928
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中秋节无论是吃烤肉或月饼，都可搭配无糖绿茶。中秋节吃烤肉、月饼，是高油或高糖之物。如何吃得尽兴又不为身体增添太多负担？4种饮料能帮你抗氧化、排毒又降血脂。烤肉配3种饮料抗氧化、排毒、降血脂台湾人喜欢在中秋节聚发表于：2021-01-17 11:42:42 浏览次数：1090
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地中海饮食结合间歇性断食法，是理想的护心饮食。近年来，名人猝死事件不断增加。猝死多与心血管问题有关，而心血管疾病亦是全球死因的第一名。《美国心脏病学会期刊》新报告指出，地中海饮食加上间歇性断食法，是最理想的护心发表于：2021-01-17 11:41:27 浏览次数：2568
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奇异果依果肉颜色不同，各有突出的功能。绿色奇异果、黄色奇异果哪个比较好呢？不同果肉颜色的奇异果各有突出的营养成分，可满足不同的需求。黄色、绿色奇异果比一比你适合吃哪种？有着毛茸茸表皮的奇异果又名猕猴桃，分为口感发表于：2021-01-16 15:26:44 浏览次数：1426
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一道茶饮和一味药膳，先天和后天都可补到，帮助提升免疫力、对抗病毒。冬天病毒横行，流感和新冠肺炎更是来势汹汹。要预防被感染，除了勤洗手、戴口罩、作息规律不熬夜及适当运动外，也可通过进补提升身体防御力。中医讲，肾是先发表于：2021-01-16 15:26:10 浏览次数：2428
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吃对食物能帮你开启体内的长寿开关。卡路里限制法有利于抗老，不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你，吃这些食物能帮你开启体内的长寿开关。错误的饮食方式，无法获得均衡的营发表于：2021-01-16 15:25:40 浏览次数：1045
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鱿鱼丝为健康零食第5名，可补充蛋白质及提升咀嚼力。许多人都有这样的经验，嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前，20名日本营养师票选出“健康零食”前5名，既能满足口腹之欲，又能提供丰富的营养素。第五名：鱿鱼丝、水果干发表于：2021-01-16 15:25:13 浏览次数：2289
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免疫力差、肌肉无力等迹象，透露出蛋白质摄取不足。蛋白质是“生命的积木”之一，皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够，身体机能容易受损。哪些迹象，透露出蛋白质摄取量不足？7种迹象当心蛋白发表于：2021-01-16 15:25:04 浏览次数：2420
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大白菜热量低，还有丰富的抗氧化物，有助防癌、解毒。大白菜又称为结球白菜、包心白菜、山东白菜，它虽然在众多蔬菜中平凡又低调，却有防癌、解毒的益处，而且十分好消化。挑选大白菜，有一个重点。大白菜防癌又好消化比高丽菜含发表于：2021-01-16 15:24:05 浏览次数：2319
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喝温开水有哪些好处？喝温开水，除了直接带给人体热能保暖之外，对生理的帮助，虽然大多是民间流传，但有些亦有其科学根据。以下就带大家看看喝温开水的好处吧！喝温开水的8大好处1.促进肠胃蠕动、改善便秘喝水可以保持肠胃的正发表于：2021-01-16 15:23:37 浏览次数：2456
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每天喝一杯牛奶燕麦，能摄取完整的维生素Ｂ群。维生素B群提神、助眠，又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品，为身体补充完整的B群营养素。从帮助提神到助眠 8种维生素B的功效维生素B群种类繁多，叶酸、泛酸、烟碱酸等等发表于：2021-01-16 15:23:10 浏览次数：1890
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莲雾升糖指数（GI值）和热量低，适合三高患者、糖尿病患和减肥者食用。味道甘甜又多汁的莲雾，食用起来很方便，不需去皮，洗净后就可直接入口。莲雾升糖指数和热量都低，连三高患者和减肥族群都能放心食用。莲雾升糖指数和热量双低发表于：2021-01-16 15:22:39 浏览次数：1604
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“五味”酸味、苦味、甘味、辛味、咸味对应五脏，各自有哪些功效？在本草学中，思考食材时，除了“五气”（编注：温、热、平、凉、寒），还有所谓的“五味”。“五味”是基于五行，将食材加以分类而来，有酸、苦、甘、辛、咸，各自对应五脏发表于：2021-01-16 15:21:33 浏览次数：1498
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维生素C、维生素E等营养素有益抗老，对皮肤特别好。抗老美肌，其实不用花大力气，只需要简单、天然的饮食。洛桑预防医学集团创办人洛桑加参指出，补充含维生素C、维生素E、水和蛋白质四样营养素的食物，如一颗芭乐、几粒杏仁、发表于：2021-01-16 15:21:02 浏览次数：2049
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肉桂等辛香料有增强体内阳气、促进气血循环的作用。寒冷的天气，吃对食物能帮助身体暖和起来。但可不是要天天吃羊肉炉、姜母鸭吃到上火，适量吃三类“抗寒食物”，不仅可避免身体过于寒凉，还能促进气血循环，改善手脚冰冷。抗发表于：2021-01-16 15:19:26 浏览次数：1133
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