您的位置:首页 > 膳食养生 > 食谱大全
  • 减肥一定要吃淀粉,且吃对淀粉,才能健康持久的瘦下来。许多减肥者视淀粉如大敌,不敢吃一口,却愈减愈肥。其实,减肥一定要吃淀粉,且吃对淀粉,才能健康持久的瘦下来。正常人体代谢需要碳水化合物,糖与淀粉都属于碳水化合物,它们经
    发表于:2021-01-17 11:46:28      浏览次数:1928
  • 中秋节无论是吃烤肉或月饼,都可搭配无糖绿茶。中秋节吃烤肉、月饼,是高油或高糖之物。如何吃得尽兴又不为身体增添太多负担?4种饮料能帮你抗氧化、排毒又降血脂。烤肉配3种饮料抗氧化、排毒、降血脂台湾人喜欢在中秋节聚
    发表于:2021-01-17 11:42:42      浏览次数:1090
  • 地中海饮食结合间歇性断食法,是理想的护心饮食。近年来,名人猝死事件不断增加。猝死多与心血管问题有关,而心血管疾病亦是全球死因的第一名。《美国心脏病学会期刊》新报告指出,地中海饮食加上间歇性断食法,是最理想的护心
    发表于:2021-01-17 11:41:27      浏览次数:2568
  • 奇异果依果肉颜色不同,各有突出的功能。绿色奇异果、黄色奇异果哪个比较好呢?不同果肉颜色的奇异果各有突出的营养成分,可满足不同的需求。黄色、绿色奇异果比一比你适合吃哪种?有着毛茸茸表皮的奇异果又名猕猴桃,分为口感
    发表于:2021-01-16 15:26:44      浏览次数:1426
  • 一道茶饮和一味药膳,先天和后天都可补到,帮助提升免疫力、对抗病毒。冬天病毒横行,流感和新冠肺炎更是来势汹汹。要预防被感染,除了勤洗手、戴口罩、作息规律不熬夜及适当运动外,也可通过进补提升身体防御力。中医讲,肾是先
    发表于:2021-01-16 15:26:10      浏览次数:2428
  • 吃对食物能帮你开启体内的长寿开关。卡路里限制法有利于抗老,不过对一般人来说难以坚持。哈佛大学客座教授、长年研究抗老化的医师根来秀行告诉你,吃这些食物能帮你开启体内的长寿开关。错误的饮食方式,无法获得均衡的营
    发表于:2021-01-16 15:25:40      浏览次数:1045
  • 鱿鱼丝为健康零食第5名,可补充蛋白质及提升咀嚼力。许多人都有这样的经验,嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前,20名日本营养师票选出“健康零食”前5名,既能满足口腹之欲,又能提供丰富的营养素。第五名:鱿鱼丝、水果干
    发表于:2021-01-16 15:25:13      浏览次数:2289
  • 免疫力差、肌肉无力等迹象,透露出蛋白质摄取不足。蛋白质是“生命的积木”之一,皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够,身体机能容易受损。哪些迹象,透露出蛋白质摄取量不足?7种迹象当心蛋白
    发表于:2021-01-16 15:25:04      浏览次数:2420
  • 大白菜热量低,还有丰富的抗氧化物,有助防癌、解毒。大白菜又称为结球白菜、包心白菜、山东白菜,它虽然在众多蔬菜中平凡又低调,却有防癌、解毒的益处,而且十分好消化。挑选大白菜,有一个重点。大白菜防癌又好消化比高丽菜含
    发表于:2021-01-16 15:24:05      浏览次数:2319
  • 喝温开水有哪些好处?喝温开水,除了直接带给人体热能保暖之外,对生理的帮助,虽然大多是民间流传,但有些亦有其科学根据。以下就带大家看看喝温开水的好处吧!喝温开水的8大好处1.促进肠胃蠕动、改善便秘喝水可以保持肠胃的正
    发表于:2021-01-16 15:23:37      浏览次数:2456
  • 每天喝一杯牛奶燕麦,能摄取完整的维生素B群。维生素B群提神、助眠,又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品,为身体补充完整的B群营养素。从帮助提神到助眠 8种维生素B的功效维生素B群种类繁多,叶酸、泛酸、烟碱酸等等
    发表于:2021-01-16 15:23:10      浏览次数:1890
  • 莲雾升糖指数(GI值)和热量低,适合三高患者、糖尿病患和减肥者食用。味道甘甜又多汁的莲雾,食用起来很方便,不需去皮,洗净后就可直接入口。莲雾升糖指数和热量都低,连三高患者和减肥族群都能放心食用。莲雾升糖指数和热量双低
    发表于:2021-01-16 15:22:39      浏览次数:1604
  • “五味”酸味、苦味、甘味、辛味、咸味对应五脏,各自有哪些功效?在本草学中,思考食材时,除了“五气”(编注:温、热、平、凉、寒),还有所谓的“五味”。“五味”是基于五行,将食材加以分类而来,有酸、苦、甘、辛、咸,各自对应五脏
    发表于:2021-01-16 15:21:33      浏览次数:1498
  • 维生素C、维生素E等营养素有益抗老,对皮肤特别好。抗老美肌,其实不用花大力气,只需要简单、天然的饮食。洛桑预防医学集团创办人洛桑加参指出,补充含维生素C、维生素E、水和蛋白质四样营养素的食物,如一颗芭乐、几粒杏仁、
    发表于:2021-01-16 15:21:02      浏览次数:2049
  • 肉桂等辛香料有增强体内阳气、促进气血循环的作用。寒冷的天气,吃对食物能帮助身体暖和起来。但可不是要天天吃羊肉炉、姜母鸭吃到上火,适量吃三类“抗寒食物”,不仅可避免身体过于寒凉,还能促进气血循环,改善手脚冰冷。抗
    发表于:2021-01-16 15:19:26      浏览次数:1133
共 53 条 1 2 3 4 下一页 尾页