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预防流感最有效的手段是什么

2020-08-20 08:14:24    来源:我要精气神    浏览次数:    字号:TT

  普通感冒是中医平时最常见的外感性疾病,称为“伤风”。感冒的人常出现鼻塞流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛、发热、两跟胀痛,四肢疼痛等。至于流行性感冒,也就是流感,则被中医称做“时行感冒”,表现为发病急、发热高、怕冷、无汗、头痛、身痛、咽喉肿痛等。

  在中医看来,普通感冒和流感都可分为风寒或是风热型。人一年四季都可患感冒,但多数是在冬季。如果用中药治疗感冒,就必须分清是风寒为主、还是风热为主,还是两者兼而有之。

  风寒感冒  明显怕冷,发热较低、无汗、头痛、全身关节疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽等。

  令风热感冒  发热较高、轻微怕冷、少量出汗、头胀痛、咳嗽、流黄涕、口干、咽喉肿痛等。

  令专家提示  平时人们患感冒往往症状不明显,不好区分。但冬季一般以风寒感冒为主。有时有内热症状,如口干、口渴、咽干痛等风热感冒相伴随。因此可以这样理解,发热轻、怕冷重、上火症状不明显就是风寒感冒为主;发热高、怕冷轻、口渴、咽干痛就是风热感冒为主。

  区分风寒和风热感冒主要为了用药准确,感冒才能好的快。风寒感冒治疗用感冒清热颗粒(感冒冲剂)、感冒软胶囊等。风热感冒治疗用银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。对于风寒、风热两种症状都有的,可用两种中成药。体弱多病的老年人、儿童和孕妇,要看医生后再服药。

  中医养生防感冒

  “正气内存,邪不可干。”中医认为人体的抵抗力为“正气”,一切致病菌为“邪气”。当人正气充足时抵抗力就强,任何邪气就不会使人患病,这就体现了养生防病的重要性,预防感冒也不例外。

  一.每天饮水不少于2000毫升

  多饮水可促进新陈代谢。多饮水不但可以补充人体所需的水,还可以防治上述干燥症状的出现,最主要的还可防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为“内热外感”。

  二.坚持散步爬楼梯

  早晨上班多走路,下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的锻炼方法,适合所有人。如果上班太远可以走1至2站路,再坐车或早下两站;上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播。

  三.饮食荤素搭配

  冬天是进补的季节,而过量吃油腻食物,往往又会产生内热,出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境。而卒辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。还可以采用食疗方法,如每天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化防流感。

  四.精神放松勿过劳

  任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关,感冒也不例外。所以,充足的睡眠,良好的心情同样可以提高机体的抗病能力;即使患了病,放松的调养也可以使疾病及时康复。这就是中医所说的“三分冶,七分养。”

  当然,保持良好的个人卫生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

  五用中药可防流感

  1.生贯众3到9克,水煎服,每日1剂,分3次服,连服3日。

  2.菊花30克,水煎服,每日2到3次,连服1周。

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